미성숙한 사람의 미성숙한 방어기제

연애in의 <프리미엄 칼럼>은 심리학적 이론과 상담 경험을 바탕으로 깊이 있는 통찰을 제공해요😲 인터넷에 있는 뻔한 글이 아닌, 연애와 심리, 감정, 관계에 대한 다채로운 이야기를 담아내어, 마치 한 권의 책을 읽는 것처럼 다가갈 거예요📖 전문적인 도움이 필요하신가요? 연애in이 여러분의 연애주치의가 되어 드리겠습니다🏥

애인이 약속 시간에 늦었는데, 화가 나서 “괜찮아”라고 말하고는 하루 종일 심통 난 표정으로 있었던 적 있으신가요? 아니면 애인이 다른 이성과 친하게 지내는 걸 보고 질투가 났지만, 아무렇지 않은 척하며 여러분도 다른 이성 친구와 시간을 보냈던 적은요?

또, 이런 건 어떠세요? 애인의 연락이 뜸해져서 불안해지니까 오히려 “우리 헤어질까?”라고 먼저 말해본 적 있나요? 아니면 “애인이 나를 사랑하지 않는 것 같아. 그냥 내가 좋아하니까 만나주는 거겠지”라고 스스로를 낮춰본 적은요?

이런 행동들, 참 이상하죠? 우리가 진짜로 원하는 건 따뜻한 관심과 사랑인데, 왜 이렇게 엉뚱한 행동을 하는 걸까요?

이유는 단순해요. 마음의 상처를 피하고 싶어서죠. 누군가에게 상처받고 싶지 않고, 거절당하고 싶지 않고, 무시당하고 싶지 않아서 우리도 모르게 이런 행동을 하게 되는 거예요. 그래서 사실 이건 나의 마음을 보호하기 위한 방어본능이라고 할 수 있어요. 그래서 이런 방어 행동이 나오는 상황에 보이는 모습은 달라도, 모두가 가지고 있는 아주 자연스러운 반응이에요.

제가 상담을 하다 보면 정말 많은 분이 이런 이야기를 해요. “나도 모르게 그렇게 행동하게 돼요.”, “왜 그러는지 알면서도 멈출 수가 없어요.” 라고요. 여러분도 이런 말에 고개를 끄덕이고 계시는가요?

그런데 이런 행동들이 우리의 의도와 달리 큰 문제를 일으키기도 해요. 우리의 진심은 전혀 전달되지 않고, 오히려 관계가 더 멀어질 수 있기 때문이에요. 우리가 원하는 건 더 가까워지는 건데 말이죠.

이런 행동들을 심리학에서는 ‘방어기제’라고 해요. 많이 들어보셨죠? 우리의 마음을 보호하기 위해 무의식적으로 사용하는 방법들이죠. 이 방어기제에 대해 더 자세히 알아보면, 우리의 연애를 더 잘 이해하고 좀 더 성숙한 관계를 만들어 갈 수 있을 거예요.

더보기

프리미엄 구독자 전용 콘텐츠입니다. 연애in 구독으로 더 많은 콘텐츠를 만나보세요!

이 글도 읽어보세요